작은 습관의 복리 - 하루 1%로 1년을 바꾸는 행동 설계법

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의지력에 기대지 말고 환경을 설계하라. 이 책은 거창한 목표 대신 매일 1%씩 쌓이는 작은 행동이 복리처럼 불어나 삶을 바꾼다고 말합니다. 습관의 신호-행동-보상 고리를 분해하고, 나쁜 습관을 끊는 마찰 설계와 좋은 습관을 붙이는 묶음 기법을 구체적으로 제시합니다. 실천 워크시트와 21일 습관 추적표가 부록으로 실려 있어, 읽고 덮는 자기계발서가 아니라 직접 굴려보는 실행서로 만들었습니다. 작심삼일을 반복하는 사람, 운동·독서·공부 습관을 정착시키고 싶은 분께 권합니다.

리뷰4,521

• 자기계발수집가2026.05.07

  비슷한 책 많이 읽은 사람한테는 새로운 건 적어요. 다만 워크시트는 쓸만합니다. 입문자에겐 추천.

  도움돼요 76
• 습관만들기2026.05.21

  21일 추적표 쓰면서 운동 습관 잡았어요. 책이 잔소리 안 하고 방법만 알려줘서 좋습니다.

  도움돼요 53
• reader_yj2026.04.18

  예시가 한국 실정에 맞아서 공감됐어요. 외국 책 번역투가 아니라 술술 읽힙니다.

  도움돼요 31
• 월요병환자2026.06.20

  내용은 좋은데 후반부는 앞 내용 반복이 좀 있어요. 그래도 한 권 정리용으로 충분합니다.

  도움돼요 17